Aktiv bleiben
Wie gefährlich bloßes Kalorienzählen ist, ohne sich parallel zu bewegen, das wiesen Forscher der Universität von Pittsburgh (USA) nach. Sie beobachteten übergewichtige Senioren, die über vier Monate entweder Diät hielten, sich regelmäßig bewegten oder beides kombinierten. Nur Diät ließ zwar Pfunde schwinden, aber eben auch die Muskulatur. Mit begleitendem Sport passierte das nicht. Grundsätzlich gilt: Es ist nie zu spät, mit Sport zu beginnen. Wer gesundheitlich vorbelastet ist, sollte vor dem Training einen Gesundheits-Check beim Arzt durchführen lassen.
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